Дневник тренировок
План
Упражнения
Прогресс
Достижения
История
Настройки
Формулы
Калькуляторы формул
Индекс массы тела (ИМТ)
Вес (кг)
Рост (м)
Например: 1.75 для роста 175 см
Рассчитать ИМТ
Базовый обмен веществ (БОВ)
Пол
Мужской
Женский
Вес (кг)
Рост (см)
Возраст
Рассчитать БОВ
Одноповторный максимум (1RM)
Вес (кг)
Количество повторений
Рассчитать 1RM
Калории для набора массы
Базовый обмен веществ (БОВ)
Рассчитать калории
Калории для похудения
Базовый обмен веществ (БОВ)
Рассчитать калории
Соотношение макронутриентов
Вес (кг)
Суточные калории
Рассчитать макронутриенты
Водный баланс
Вес (кг)
Рассчитать норму воды