Общее описание
GYM Tracker - это удобное приложение для создания и отслеживания тренировок, разработанное как для опытных спортсменов, так и для начинающих. Оно позволяет легко планировать, редактировать и контролировать прогресс ваших тренировок.
Как начать работу
- Создайте необходимые упражнения в разделе "Упражнения"
- При создании упражнений укажите:
- Тип упражнения (силовое, кардио, растяжка)
- Категорию упражнения
- После создания упражнений вы можете в любой момент их редактировать или удалять
Создание плана тренировок
В разделе "План" вы можете создавать тренировки на каждый день. Важно учитывать:
- Тип тренировки должен соответствовать типу выбранных упражнений
- При изменении типа тренировки все добавленные упражнения будут удалены
Доступные действия с планом:
- Редактирование - полное изменение существующей тренировки
- Дублирование - копирование тренировки для создания похожих планов
- Удаление - безвозвратное удаление плана
- Завершение - фиксация тренировки в вашем прогрессе
- Поделиться - экспорт плана для передачи другим пользователям
Отслеживание прогресса
- Прогресс - визуализация ваших достижений на основе истории тренировок
- Достижения - система мотивационных наград
- История - архив всех завершенных тренировок
Важно: прогресс напрямую зависит от истории тренировок. При очистке истории прогресс будет сброшен.
Дополнительные функции
- Настройки - управление профилем и очистка данных
- Формулы - калькуляторы для измерения важных показателей тренировок